教育部：體育中考實現全覆蓋，明年起絕大多...

教育部：體育中考實現全覆蓋，明年起絕大多數省份分值會增加12月14日，教育部舉行新聞發布會，介紹“十三五”期間加強體育、美育、勞動教育有關情況。據統計，近87%的學生在中小學接受了藝術教育，八成以上學...

2020-12-15 23:25 1.06 K 評論

解密 | 明明很努力訓練，但成績就是上不...

一般情況下，當我們一段時間力量訓練后會發現，自己的力量增長了，肌肉也增加了。一段時間的跑步訓練之后也會發現，跑得更輕松也更快了；打羽毛球打了一段時間之后，會發現接球、揮拍、擊球都更加流暢和靈敏。實際上...

2020-12-15 12:54 1.23 K 評論

6個基礎跳躍動作練習，增強腿部爆發力，助...

增強爆發力的首選，就是進行快速伸縮復合訓練?？焖偕炜s復合訓練利用的是肌肉快速拉長時人體的自然反應，這種反應也被稱作“拉長一縮短周期”或者“牽張反射”。肌肉在收縮之前快速伸展，收縮會更加的有力和迅速，從...

2020-12-11 11:49 1.6 K 評論

中考體育冬季訓練，家長必須知道的7件事！

中考體育冬季訓練，家長必須知道的7件事！一、寒假正合適1.寒假開始距離2021年中考體測僅剩3個月！時間緊迫 ！時間緊迫  ！時間緊迫！2.冬訓是提高體測成績的最后一個黃金時期！冬季是一個運...

2020-11-24 21:40 1.06 K 評論

給家長的一封信：堅持冬季鍛煉是孩子終身受...

每到初冬之際，我們總能在家長群里看到這樣的對話：老師，今天太冷了，孩子們還要出去活動嗎？老師，以后天氣冷了我們就不參加戶外的運動了?！鋵?，我們能夠理解家長們擔憂的心——“變天特別容易生病”。所以很...

2020-11-20 11:25 916 評論

體育鍛煉對孩子意義重大

1、體育鍛煉能保證身體各器官正常發育孩子肥胖、身高不足、體質差都與運動不足有關。身體活動能促進肌細胞內有關基因的作用，加強合成肌凝蛋白、肌纖蛋白、肌糖原等，促進身體的優質發育。特別是戶外活動，曬太陽、...

2020-11-19 12:12 894 評論